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また、睡眠はこころの健康にも重要で、不眠状態になるとうつ病や不安障害などの要因にもなると示されています。そのため、受けたストレスをきちんと解消させて、溜め込まないという意識が大切です。毎日ぐっすり眠るためにできる睡眠の質を高める方法�